ZBYT WYSOKIE CIŚNIENIE KRWI
Przy nadciśnieniu pije się 1-2 filiżanek herbaty z krwawnika
pospolitego w ciągu dnia pijąc ten płyn po łyku w temperaturze
pokojowej. Obok tego bierze się 3 razy dziennie po jednej łyżeczce
drożdży piwnych lub piekarskich (zalać wrzątkiem). - Bardzo dobrze
działa na obniżenie ciśnienia czosnek w różnych postaciach oraz
herbatka z jemioły. Natomiast nie należy spożywać takich artykułów
spożywczych, jak: kawa naturalna, alkohol - szczególnie nie jest
wskazane wino czerwone, dalej herbata rumiankowa, wieprzowina,
sałatka z bulw selera i in. Przy nadciśnieniu a także przy zbyt
niskim ciśnieniu, bardzo ważna jest tzw. gimnastyka oddechowa,
której działanie w mózgu można porównać z masażem całego ciała.
Przez wydłużone wydychanie powietrza płuca opróżniają się całkowicie
i dzięki temu, nawet w najmniejszą część płuc wpływa świeży tlen
odświeżając całe ciało.
ĆWICZENIA
ODDECHOWE
Powietrze wdychać głęboko przez nos a potem wydychać na jednej z
następujących głosek : I, E, O, U, A, SZ. - Przy zgłosce SZ robi się
kilkakrotne wydychanie: SZ, SZ, SZ, itd. - Można też wydychać
powietrze z zamkniętymi ustami mrucząc: MMMMMMMMMM. Cały cykl
takiego oddechu trwa 14 sekund, t.j. 7 sekund trwa wdech i 7 sekund
śpiewający wydech. Całe ćwiczenie powinno trwać od 5-ciu do 10-ciu
minut i im częściej w ciągu dnia powtarza się je, tym lepiej. Jeżeli
chory ma kłopoty z tak długim oddechem, to na początku może go
skrócić, a potem w miarę poprawy oddech wydłużać nawet poza 14
sekund (szczególnie wskazany j e s t dłuższy wydech).
"Wyśpiew"
- I - j e s t dla mózgu, oczu i uszu,
- E - j e s t dla szyi
- O - j e s t dla serca
- U - j e s t dla dolnej części tułowia,
- A - j e s t dla peryferyjnych części ciała, jak ręce i nogi,
szczególnie przy porażeniach i paraliżu. M, SZ - j e s t dla całego
organizmu.
Takie ćwiczenia oddechowe powinni stosować nie tylko chorzy na
choroby krążeniowe, ale wszyscy, także zdrowi, którym zależy na
utrzymaniu swojego ciała i umysłu w dobrej kondycji.
ZBYT NISKIE
CIŚNIENIE KRWI
Każdy może sam określić swoje ciśnienie obserwując paznokcie swojej
lewej ręki. Serce jest dużym mięśniem składającym się z jednego
głównego mięśnia i czterech pomocniczych. O kondycji tych mięśni
świadczą tzw. półksiężyce na paznokciach lewej ręki. - Gdy na kciuku
paznokieć nie ma półksiężyca, albo jest on bardzo mały,
wtedy mięsień główny jest za słaby
i trzeba przyjmować krople walerianowe
3-4 razy od godziny 15.00-tej do wieczora
po 30-40 kropli w zależności od wagi ciała.
Gdy półksiężyc jest tylko na kciuku, a na pozostałych palcach ich
nie ma lub są bardzo małe, to oznacza, że pomocnicze mięśnie są za
słabe i trzeba w tym przypadku 3 razy dziennie użyć 20-30 kropli z
głogu normalnie na pół godziny przed zjedzeniem posiłku głównego.
Jeżeli nie ma półksiężyców na żadnym paznokciu, to trzeba tę kurację
potraktować bardzo poważnie i pilnować brania kropli i dodatkowych
zaleceń. Należy brać i krople walerianowe (zawsze po 15.00) i
głogowe 3 razy dziennie tak jak opisano wyżej. W tym przypadku
trzeba pić koniecznie pół filiżanki soku z bulwy selera przed
południem po kilka łyków jednorazowo.
UWAGA I
Gdy na kciuku jest normalny półksiężyc i nie ma go na pozostałych
paznokciach, to należy używać tylko kropli głogowych. - Brak, bądź
prawie brak półksiężyców na paznokciach, oznacza zawsze słabość
mięśni sercowych oraz za niskie ciśnienie.
UWAGA II
Przy zbyt niskim ciśnieniu krwi należy j e ś ć dużo sałatek z
selerów i dużo truskawek (także dżemów). Jeżeli wątroba jest zdrowa,
to można też czasem wypić filiżankę kawy naturalnej, ziarnistej,
krótko gotowanej (1-3 min.) lub wypić kilka łyków czerwonego winą.
W każdym przypadku jest pomocna
herbatka cebulowa.
Oto przepis:
- Dwie cebule, wielkości kurzego jaja, dobrze umyć i pokroić razem z
łuską. Zagotować w garnku jeden litr wody dodać 100 gramów cukru zw.
kandyzem, ew. brązowego cukru. Po rozpuszczeniu cukru i ponownym
zagotowaniu wrzucić pokrojone cebule i gotować na małym ogniu przez
10-15 minut. - Pić w ciągu dnia po łyku.. - Należy pamiętać o
naczelnej zasadzie : - przy schorzeniach układu krążenia nie wolno
płynów pić "duszkiem" !
UWAGA III
Konieczna jest gimnastyka oddechowa, ze szczególnym uwzględnieniem
fazy wydechu, wykonywana kilkanaście razy dziennie na świeżym
powietrzu - wystarcza 10 oddechów na każdej głosce. Należy
ograniczyć wysiłek fizyczny, a także umysłowy i kłaść się spać nie
później, niż ok. 22.00.
cdn...
Opracowała Daniela Gasiecka
|