Chcąc zachować dobre zdrowie człowiek
MUSI powrócić do Natury.
Zaprzestać "ZABIJAĆ" swoje ciało żywnością pełną chemii, pośpiechem,
nieprawidłowym oddychaniem, jedzeniem byle jak i byle co.
Powrót do Natury pozwala ciału stać się świątynią ducha i
Człowiek prowadzący życie zgodnie z prawami natury nie może
być chory. Choroby przypominają nam zawsze o konieczności
przywrócenia prawidłowego działania organizmu. Dlatego
powinno się mieć na uwadze by: jeść, pić, oddychać i spać
prawidłowo.
Jedzenie:
W wyborze pokarmów polegać należy
na własnym instynkcie. Niezdrowe potrawy, często spotykane na
półkach sklepowych, zabijają jednak nasz pierwotny instynkt,
wywołując złudny apetyt. Posiłki powinny być urozmaicone, proste, niezbyt tłuste, nie
powinno się jeść zbyt dużo słodyczy i mięsa, szczególnie
pieczonego. Pierwsze śniadanie powinno być lekkie. Warto pamiętać,
że trawienie zabiera energię, dlatego gdy chorujemy powinniśmy
mniej jeść i w ten sposób dać odpocząć żołądkowi. Istotne jest powolne przeżuwanie pokarmów, do czasu gdy
czujemy jeszcze smak. Żucie wytwarza ślinę rozpuszczającą
pożywienie. Proces trawienia wspomagany przez ślinę oszczędza
wiele sił. Ponad to nie strawiony pokarm przelatuje przez ciało
bezproduktywnie, niepotrzebnie zalegając w jelitach.
Jeść i pić powinniśmy pomału. Jest to sposób na
otrzymywanie maksimum pożywienia z minimum pokarmu.
Jak mawiał Sokrates:
"Nie
żyjemy by jeść, ale jemy by żyć"
wiedział co mówi.
Picie:
Życie w miastach, generalnie
zaopatrzonych w niesmaczną wodę, zabiło w nas instynkt
pragnienia. Natomiast woda należy do najniezbędniejszych
produktów dla naszego organizmu. Woda umożliwia wydalanie, za
pośrednictwem potu, zepsutych produktów. Woda jest niezbędna
do prawidłowego krążenia krwi i przyswajania pokarmów przez
ustrój. Regularne picie wody oczyszcza nasze jelita z nieczystości.
Natomiast brak dostatecznej ilości wody jest częstą przyczyną
naszych chorób.
Pić należy małymi porcjami. Dobrze jest postawić naczynie na
stole i od czasu do czasu popijać jeden dwa łyki. Powinniśmy
wypijać około 10 - 12 szklanek wody dziennie. Warto wypić
szklankę przed snem i rano, powiedzmy godzinę przed posiłkiem.
Jedząc nie powinniśmy zalewać pokarmu w ustach.
Oddychanie:
Oddychanie to życie. W starożytnej
astrologii moment urodzenia określa pierwszy oddech dziecka
zakończony krzykiem; brak oddechu oznacza śmierć.
Oddychamy nosem
Kanały nosowe filtrują powietrze
zatrzymując kurz. Są one również zaopatrzone w ciepłe błony
śluzowe, które ogrzewają powietrze.
Pełne oddychanie
Należy unikać szybkich gwałtownych
wdechów i dążyć do wdechu spokojnego, długotrwałego,
powolnego. Oddychanie powinno być rytmiczne. Oddychać należy
w taki sposób by w pierwszej fazie powietrze dostało się do
dolnej części płuc, co spowoduje wysunięcie brzucha. Następnie
należy wypełnić środkową część płuc i wierzchołek.
Przy ostatnim ruchu dolna część brzucha lekko wsuwa się.
Dobrze jest od czasu do czasu na chwilę wstrzymać oddech.
Oddychanie
oczyszczające:
Wciągamy powietrze pełnym wdechem.
Trzymamy w płucach kilka sekund.
Wydychamy z wielką siłą, w kilku etapach z krótkimi
przerwami, przez usta złożone jak do gwizdania (policzki płaskie).
(tekst ze strony umysł.pl)
|