STYCZEŃ 2014
01.01.2014
[67,2 kg]
03.01.2014
[66,8 kg]
04.01.2014
[66,8 kg]
08.01.2014
[66,5 kg]
17.01.2014
[67,0 kg]
23.01.2014
[66,7 kg]
24.01.2014
[65,7 kg]
Dzisiaj byłem 100% na surowych sokach i wodzie.
25.01.2014
[66,1 kg]
Dzisiaj byłem 100% na surowych sokach i wodzie.
26.01.2014
[65,7 kg]
Dzisiaj byłem 100% na surowych sokach i wodzie.
27.01.2014
[65,9 kg]
31.01.2014
[66,9 kg]
LUTY 2014
02.02.2014
[66,0 kg]
07.02.2014
[66,8 kg]
14.02.2014
[67,1 kg]
MARZEC 2014
01.03.2014.[67,1.kg]
06.03.2014
Dzisiaj mija rocznica moich domowych ćwiczeń.
08.03.2014
[66,6 kg]
09.03.2014
W ostatnich dniach zmodyfikowałem trochę swoją dietę - piję mniej soku marchwiowo-jabłkowego, a więcej soku z
pomarańczy... do swojej diety również dołożyłem gruszki.
15.03.2014
[67,1 kg]
22.03.2014
[66,5 kg]
24.03.2014
Obecnie soku marchwiowo-jabłkowego pije jedynie około 1 litr
dziennie. Oczywiście czasem może być go więcej no ale... w
porównaniu z tym co było kiedyś (3-4 litry) to to jest dosyć
mało.
28.03.2014
Dzisiaj piłem jak na razie swój ostatni sok z marchwi...
muszę sobie zrobić odpoczynek od tego typu soku...
przynajmniej na jakiś czas...
KWIECIEŃ 2014
01.04.2014 [66,2 kg]
31.03.2014/01.04.2014 miałem kilka
snów które tyczyły się diety i w moich oczach są znaczące -
w jednym z nich była pokazana niedokończona po bokach długa droga
(środkowy pas był ukończony), a mniej więcej na końcu
niej wsadzałem do worka warzywa i owoce w dużej ilości od
pani u której często je kupuje.
Inny sen ukazywał że jestem głodny; było w nim sporo chleba,
kanapek (które chciałem zjeść ale z jakichś przyczyn tego
nie mogłem zrobić), a nawet jedna osoba próbowała mi dać
kanapkę. Jeszcze jeden sen pokazywał piekące się w
piekarniku grzanki z serem itd - ale ich nie tknąłem. Sądzę
że sny powyżej mówią o mojej drodze, oczyszczaniu organizmu
z toksyn itp.
14.04.2014 Dzisiaj
dokupiłem sobie ostatni element jakiego mi brakowało, a
mianowicie blender -
Philips HR 2095/90. Powiem szczerze że
to całkiem dobry sprzęt i wychodzą z niego całkiem dobre
"papki" :)
16.04.2014 A
tak wygląda pyszna "papka" z jabłek i kilku kiwi:
LINK!
20.04.2014 A
tak wygląda "papka" jabłkowo-gruszkowo-pomarańczowa:
LINK!
21.04.2014
Dostrzegam że ilość spożywanego przeze mnie soku drastycznie spada
na rzecz "papki".
27.04.2014 [66,4 kg]
MAJ 2014
04.05.2014 [64,8 kg]
16.05.2014 [65,1 kg]
24.05.2014 [65,0 kg]
CZERWIEC
2014
30.06.2014 Obecnie
praktycznie już nie jem "papki", jakoś mi się chwilowo
znudziła. Na obecną chwilę jem sporo owoców, między innymi:
arbuzy, czereśnie, truskawki itp... ale jem też i zwyczajne jedzenie
(oczywiście bez rafinowanego cukru czy mięsa).
LIPIEC 2014
20.07.2014 [64,7 kg]
SIERPIEŃ
2014
02.08.2014
Myślę że na obecną chwilę
minimum 50% tego co jem to surowizna a może i więcej... staram się nie
schodzić
poniżej tej granicy... ale też nie podchodzę do tego jakoś
super restrykcyjnie... w sumie nie jest dla mnie obecnie jakimś
problemem aby jeść minimum w połowie na surowo... jak na razie mam
pod dostatkiem różnego rodzaju owoców w warzywniaku :)
24.08.2014 [66,1 kg]
27.08.2014
DZISIAJ MIJA DRUGI ROK BEZ JEDZENIA (rafinowanego) CUKRU!
WRZESIEŃ 2014
03.09.2014
Już jakiś czas nie używałem swojego blendera (lekko
ponad 2 miesiące), aż sobie pomyślałem że czas go ponownie
wykorzystać i zrobiłem sok malinowo-arbuzowy i wyszedł
całkiem dobry:
LINK!
(w sumie były aż
4 takie kubki). Nie ma to jak trochę surowizny w
płynie :)
05.09.2014 [67,5 kg]
08.09.2014 Wspomnę iż
od około końca marca-początku kwietnia 2014 roku znacznie
częściej chodzę na spacery, staram się wychodzić codziennie,
przeważnie taki spacer trwa 30-40 minut ale niektóre z nich
dochodzą nawet do 2 godziny - spacerowanie jest bardzo
korzystne i jest zalecane gdy pracujemy nad dietą. Wcześniej
spacerowałem może 1-2x na tydzień (30-40 minutowy spacer)
więc dosyć mało.
12.09.2014.[67,6.kg]
A tutaj widzimy samo zdrowie
LINK!
czyli sok z
arbuza z borówkami amerykańskimi (oczywiście takich szklanek
było dzisiaj dużo więcej!, nigdy nie robię jednej malutkiej porcji -
jedynie pokazuje na zdjęciach jakie "smakołyki" pijam i
jakie "smakołyki" pijać może każdy!). Ostatnio jakoś
powróciłem do blendowania, dobry soczek nie jest zły :)
13.09.2014
Trzeba pamiętać że na weekend trzeba mieć zapas arbuzów (LINK!),
bez nich nie ma udanego weekendu ;)))
PAŹDZIERNIK 2014
15.10.2014 [66,9 kg]
23.10.2014
Ostatnio zamieniłem masło fińskie na olej kokosowy - już
jedno opakowanie zjadłem (LINK!)
(200 gram) - jest całkiem smaczny i
dobry do kanapek. Kupiłem go więcej (LINK1!,
LINK2!,
LINK3!,
LINK4!) (w sumie 1000 gram
[5x200 gram]) bo to zdrowa
"rzecz" :) Nie wiem czy będę go jadł na stałe zamiast masła
ale jak na razie robię sobie taki eksperyment z olejem
kokosowym, tak czy siak polecam :) Kupiłem również mleko
migdałowe (3 opakowania:
LINK1!,
LINK2!) (niesłodzone) (skład: woda, migdał [pochodzenie
ekologiczne], skrobia z tapioki, glon morski lithotamnium
calcareum, naturalny aromat migdałowy
[pochodzenie ekologiczne]).
Owo mleko przyda mi się do moich musli, które jem w
sumie już od dawna ale jadłem je ze zwykłym mlekiem, a
zwykłe mleko jest jakie jest... tak czy siak polecam musli
firmy Sante bez dodatku cukru (nie chodzi o reklamę owej
firmy - po prostu dobry produkt mają) - są trzy smaki: z
owocami (LINK!)
(z inuliną, 30% owoców, tiamina, kwas foliowy, potas,
fosfor, żelazo, cynk, magnez, niska zawartość kwasów
tłuszczowych, 11,2% błonnika), orkiszowe z jagodami Goji
(LINK!)
(z inuliną, jagody Goji, orkisz, kwas foliowy, fosfor,
żelazo, cynk, magnez, 10,8% błonnika) oraz z granatem i
jagodą (LINK!)
(orkisz, owies, jęczmień, z inuliną, granat, jagoda,
tiamina, kwas foliowy, potas, fosfor, żelazo, cynk, magnez,
miedź). Niektóre musli/płatki są reklamowane w
telewizji jako zdrowe ale
mają w sobie cukier, trzeba na ten fakt mocno zwracać uwagę
bo jak wszyscy już dobrze wiemy cukier zdrowia ci nie doda a
raczej go odejmie ;-)
24.10.2014 [66,1 kg]
26.10.2014 Właśnie
zajadam "papkę" z jabłka, gruszki, banana i z dodatkiem
mleka migdałowego (LINK!).
LISTOPAD 2014
01.11.2014
Właśnie zrobiłem sobie "papkę" składającą się z: 250g
twarogu półtłustego, jabłka, banana i jednej pomarańczy
(LINK!)
- nazywam to takim zdrowym "sernikiem" ;)
11.11.2014
Dobrym pomysłem jest poza wrzuceniem owoców do blendera
wpakowanie tam również musli (bez cukru)... i gdy wszystko
ładnie się "zmieli" wychodzi z tego całkiem smaczna papka,
zdjęcia niestety nie mam bo bardzo szybko znikła w moim
brzuchu ^^
12.11.2014
Dzisiaj zrobiłem zdjęcie papki z banana, 2ch małych jabłek,
1 małej gruszki, 250g sera białego oraz z dosypaniem musli -
po zmieleniu wszystkiego papka wygląda tak:
LINK!
28.11.2014 [67,0 kg]
GRUDZIEŃ 2014
-brak danych
cdn...
Dobry Samarytanin