STYCZEŃ 2014
01.01.2014 [67,2 kg]
03.01.2014 [66,8 kg]
04.01.2014 [66,8 kg]
08.01.2014 [66,5 kg]
17.01.2014 [67,0 kg]
23.01.2014 [66,7 kg]
24.01.2014 [65,7 kg] Dzisiaj byłem 100% na surowych sokach i wodzie.
25.01.2014 [66,1 kg] Dzisiaj byłem 100% na surowych sokach i wodzie.
26.01.2014 [65,7 kg] Dzisiaj byłem 100% na surowych sokach i wodzie.
27.01.2014 [65,9 kg]
31.01.2014 [66,9 kg]

LUTY 2014
02.02.2014 [66,0 kg]
07.02.2014 [66,8 kg]
14.02.2014 [67,1 kg]

MARZEC 2014
01.03.2014.[67,1.kg]
06.03.2014 Dzisiaj mija rocznica moich domowych ćwiczeń.
08.03.2014 [66,6 kg]
09.03.2014 W ostatnich dniach zmodyfikowałem trochę swoją dietę - piję mniej soku marchwiowo-jabłkowego, a więcej soku z pomarańczy... do swojej diety również dołożyłem gruszki.
15.03.2014 [67,1 kg]
22.03.2014 [66,5 kg]
24.03.2014 Obecnie soku marchwiowo-jabłkowego pije jedynie około 1 litr dziennie. Oczywiście czasem może być go więcej no ale... w porównaniu z tym co było kiedyś (3-4 litry) to to jest dosyć mało.
28.03.2014 Dzisiaj piłem jak na razie swój ostatni sok z marchwi... muszę sobie zrobić odpoczynek od tego typu soku... przynajmniej na jakiś czas...

KWIECIEŃ 2014
01.04.2014 [66,2 kg] 31.03.2014/01.04.2014 miałem kilka snów które tyczyły się diety i w moich oczach są znaczące - w jednym z nich była pokazana niedokończona po bokach długa droga (środkowy pas był ukończony), a mniej więcej na końcu niej wsadzałem do worka warzywa i owoce w dużej ilości od pani u której często je kupuje. Inny sen ukazywał że jestem głodny; było w nim sporo chleba, kanapek (które chciałem zjeść ale z jakichś przyczyn tego nie mogłem zrobić), a nawet jedna osoba próbowała mi dać kanapkę. Jeszcze jeden sen pokazywał piekące się w piekarniku grzanki z serem itd - ale ich nie tknąłem. Sądzę że sny powyżej mówią o mojej drodze, oczyszczaniu organizmu z toksyn itp.
14.04.2014 Dzisiaj dokupiłem sobie ostatni element jakiego mi brakowało, a mianowicie blender - Philips HR 2095/90. Powiem szczerze że to całkiem dobry sprzęt i wychodzą z niego całkiem dobre "papki" :)
16.04.2014 A tak wygląda pyszna "papka" z jabłek i kilku kiwi: LINK!
20.04.2014 A tak wygląda "papka" jabłkowo-gruszkowo-pomarańczowa: LINK!
21.04.2014 Dostrzegam że ilość spożywanego przeze mnie soku drastycznie spada na rzecz "papki".
27.04.2014 [66,4 kg]

MAJ 2014
04.05.2014 [64,8 kg]
16.05.2014 [65,1 kg]
24.05.2014 [65,0 kg]

CZERWIEC 2014
30.06.2014 Obecnie praktycznie już nie jem "papki", jakoś mi się chwilowo znudziła. Na obecną chwilę jem sporo owoców, między innymi: arbuzy, czereśnie, truskawki itp... ale jem też i zwyczajne jedzenie (oczywiście bez rafinowanego cukru czy mięsa).

LIPIEC 2014
20.07.2014 [64,7 kg]

SIERPIEŃ 2014
02.08.2014 Myślę że na obecną chwilę minimum 50% tego co jem to surowizna a może i więcej... staram się nie schodzić poniżej tej granicy... ale też nie podchodzę do tego jakoś super restrykcyjnie... w sumie nie jest dla mnie obecnie jakimś problemem aby jeść minimum w połowie na surowo... jak na razie mam pod dostatkiem różnego rodzaju owoców w warzywniaku :)
24.08.2014 [66,1 kg]
27.08.2014 DZISIAJ MIJA DRUGI ROK BEZ JEDZENIA (rafinowanego) CUKRU!

WRZESIEŃ 2014
03.09.2014 Już jakiś czas nie używałem swojego blendera (lekko ponad 2 miesiące), aż sobie pomyślałem że czas go ponownie wykorzystać i zrobiłem sok malinowo-arbuzowy i wyszedł całkiem dobry: LINK! (w sumie były aż 4 takie kubki). Nie ma to jak trochę surowizny w płynie :)
05.09.2014 [67,5 kg]
08.09.2014 Wspomnę iż od około końca marca-początku kwietnia 2014 roku znacznie częściej chodzę na spacery, staram się wychodzić codziennie, przeważnie taki spacer trwa 30-40 minut ale niektóre z nich dochodzą nawet do 2 godziny - spacerowanie jest bardzo korzystne i jest zalecane gdy pracujemy nad dietą. Wcześniej spacerowałem może 1-2x na tydzień (30-40 minutowy spacer) więc dosyć mało.
12.09.2014.[67,6.kg] A tutaj widzimy samo zdrowie LINK! czyli sok z arbuza z borówkami amerykańskimi (oczywiście takich szklanek było dzisiaj dużo więcej!, nigdy nie robię jednej malutkiej porcji - jedynie pokazuje na zdjęciach jakie "smakołyki" pijam i jakie "smakołyki" pijać może każdy!). Ostatnio jakoś powróciłem do blendowania, dobry soczek nie jest zły :)
13.09.2014 Trzeba pamiętać że na weekend trzeba mieć zapas arbuzów (LINK!), bez nich nie ma udanego weekendu ;)))

PAŹDZIERNIK 2014
15.10.2014 [66,9 kg]
23.10.2014 Ostatnio zamieniłem masło fińskie na olej kokosowy - już jedno opakowanie zjadłem (LINK!) (200 gram) - jest całkiem smaczny i dobry do kanapek. Kupiłem go więcej (LINK1!, LINK2!, LINK3!, LINK4!) (w sumie 1000 gram [5x200 gram]) bo to zdrowa "rzecz" :) Nie wiem czy będę go jadł na stałe zamiast masła ale jak na razie robię sobie taki eksperyment z olejem kokosowym, tak czy siak polecam :) Kupiłem również mleko migdałowe (3 opakowania: LINK1!, LINK2!) (niesłodzone) (skład: woda, migdał [pochodzenie ekologiczne], skrobia z tapioki, glon morski lithotamnium calcareum, naturalny aromat migdałowy [pochodzenie ekologiczne]). Owo mleko przyda mi się do moich musli, które jem w sumie już od dawna ale jadłem je ze zwykłym mlekiem, a zwykłe mleko jest jakie jest... tak czy siak polecam musli firmy Sante bez dodatku cukru (nie chodzi o reklamę owej firmy - po prostu dobry produkt mają) - są trzy smaki: z owocami (LINK!) (z inuliną, 30% owoców, tiamina, kwas foliowy, potas, fosfor, żelazo, cynk, magnez, niska zawartość kwasów tłuszczowych, 11,2% błonnika), orkiszowe z jagodami Goji (LINK!) (z inuliną, jagody Goji, orkisz, kwas foliowy, fosfor, żelazo, cynk, magnez, 10,8% błonnika) oraz z granatem i jagodą (LINK!) (orkisz, owies, jęczmień, z inuliną, granat, jagoda, tiamina, kwas foliowy, potas, fosfor, żelazo, cynk, magnez, miedź). Niektóre musli/płatki są reklamowane w telewizji jako zdrowe ale mają w sobie cukier, trzeba na ten fakt mocno zwracać uwagę bo jak wszyscy już dobrze wiemy cukier zdrowia ci nie doda a raczej go odejmie ;-)
24.10.2014 [66,1 kg]
26.10.2014 Właśnie zajadam "papkę" z jabłka, gruszki, banana i z dodatkiem mleka migdałowego (LINK!).

LISTOPAD 2014
01.11.2014 Właśnie zrobiłem sobie "papkę" składającą się z: 250g twarogu półtłustego, jabłka, banana i jednej pomarańczy (LINK!) - nazywam to takim zdrowym "sernikiem" ;)
11.11.2014 Dobrym pomysłem jest poza wrzuceniem owoców do blendera wpakowanie tam również musli (bez cukru)... i gdy wszystko ładnie się "zmieli" wychodzi z tego całkiem smaczna papka, zdjęcia niestety nie mam bo bardzo szybko znikła w moim brzuchu ^^
12.11.2014 Dzisiaj zrobiłem zdjęcie papki z banana, 2ch małych jabłek, 1 małej gruszki, 250g sera białego oraz z dosypaniem musli - po zmieleniu wszystkiego papka wygląda tak: LINK!
28.11.2014 [67,0 kg]

GRUDZIEŃ 2014
-brak danych

Dobry Samarytanin