Mądrość
ludzi długowiecznych jest nieoceniona dla tych, którzy chcą
żyć długo. Za każdą myślą stoi osobiste doświadczenie, każdy
wniosek jest zweryfikowany. Fragmenty książki "Wiele lat.
Dobre lata. Przykazania 104-letniego mędrca Andrieja Worona
na długie i radosne życie".
1.
Naucz się widzieć wszystko wokół siebie i cieszyć się
wszystkim - trawą, drzewami, ptakami, zwierzętami, ziemią,
niebem. Spójrz na nie życzliwymi oczami i uważnym sercem - a
odkryjesz taką wiedzę, której nie znajdziesz w książkach.
Zobaczysz w nich siebie - poskromionego i odnowionego.
2. Weź za obyczaj, chociażby przez kilka minut, stanie
boso na ziemi. Dawaj ciału ziemię dopóki sama go nie wezwie.
3. Szukaj możliwości przebywania przy wodzie. Ona
zdejmie zmęczenie, oczyści myśli.
4. Pij czystą wodę gdzie tylko można nie czekając na
pragnienie. To jest pierwsze lekarstwo. Gdzie los mnie
zaprowadzi, najpierw szukam studni, źródła. Nie pij słodkiej
i słonej (mineralnej) wody butelkowanej. Jako pierwsze
zjedzą wątrobę, a następnie zamurują naczynia.
5. Codziennie na twoim stole powinny być warzywa.
Pożywne są te, które były ogrzane i wypełnione słońcem. Na
pierwszym miejscu - buraki, nie ma na ziemi lepszego
pożywienia. Następnie - fasola, dynia, jagody, marchew,
pomidory, papryka, szpinak, sałata, jabłka, winorośl,
śliwki.
6. Mięso, jeśli chcesz, możesz jeść. Ale rzadko. Nie
jedz wieprzowiny, nie jednego człowieka wysłała na tamten
świat. Ale cienki plaster słoniny wyjdzie na zdrowie. Ale
nie wędź jej. Po co używać smoły...
7. Złe jedzenie - kiełbasa, pieczone kartofle,
ciasteczka, słodycze, konserwy, marynaty. Moje jedzenie - to
zboża, fasola, zielone. Drapieżnik najadłszy się mięsa -
ledwo łazi, jest leniwy. A koń od owsa cały dzień wóz
ciągnie. Szarańcza żywi się trawą od tego ma siły aby latać.
8. Lepiej po garstce, ale często. Żeby było mniej, piję
dużo wody i kompotów, jem surowe jedzenie i warzywa. Od
czwartku wieczorem do piątku wieczór niczego nie jem, tylko
piję wodę.
9. Post jest największą łaską. Nic tak nie wzmacnia i
nie odmładza jak post. Kości stają się lekkie jak u ptaka. A
serce wesołe, jak u młodzieńca. Z każdym dużym postem
młodnieję o kilka lat.
10. Słońce wschodzi i zachodzi - dla ciebie. Praca
dobrze wychodzi po wschodzie słońca. Przyzwyczaisz się do
tego to będziesz mocny ciałem i zdrowy duchem. A mózg lepiej
odpoczywa i jaśnieje w wieczornym śnie. Tak robią zakonnicy
i żołnierze. I mają siłę służyć.
11. Dobrze jest w ciągu dnia zdrzemnąć się pół godziny
na wznak, aby krew odświeżyła głowę i twarz. Niedobrze jest
spać po jedzeniu, ponieważ krew staje gęsta i tłuszcz osadza
się na naczyniach.
12. Mniej siedź ale śpij do woli.
13. Staraj się być więcej pod odkrytym niebem. Naucz się
żyć w chłodnym pomieszczeniu. Wystarczy aby nogi i ręce były
ciepłe, ale głowa - chłodna. Ciało wysycha i starzeje się z
cieple. W Ussuryjskich lasach poznałem starego Chińczyka,
który zawsze nosił bawełniane ubrania, ale w chacie prawie
nigdy nie palił.
14. Słabe, zmarznięte ciało wzmacniać ziołami. Garstkę
ziół, jagód, liści, gałązek porzeczki, maliny, poziomki
zaparzaj wrzątkiem i pij cały dzień. Zimą przyniesie to dużo
pożytku.
15. Nie zapomnij o orzechach. Orzech jest jak nasz mózg.
W nim siła dla mózgu. Dobrze jest codziennie użyć łyżeczki
masła (oleju) orzechowego.
16. Da ludzi bądź dobry i uważny. Od każdego z nich,
nawet pustego, możesz się czegoś nauczyć. Nie rób z ludzi
swoich wrogów ani przyjaciół a nie będziesz miał z nimi
żadnych kłopotów.
17. To co ci przeznaczone, zostanie dane. Tylko naucz
się pokornie czekać. To czego nie powinieneś mieć nie
szukaj. Niech dusza będzie lekka.
18. Nie wierz w uprzedzenia, astrologów, nie uciekaj się
do wróżb. Utrzymuj duszę i serce w czystości.
19. Kiedy na duszy jest źle, trzeba wiele chodzić.
Najlepiej polem, lasem, nad wodą. Woda poniesie twój smutek.
Ale pamiętaj: najlepszym lekarstwem dla ciała i duszy jest
post, modlitwa i praca fizyczna.
20. Więcej się ruszaj. Toczący się kamień mchem nie
zarasta. Kłopoty trzymają nas na ziemi. Nie uchylaj się od
nich ale też nie daj im nad sobą zapanować. Nigdy nie bój
się zaczynać, uczyć się czegoś nowego - sam się odnowisz.
21. Nigdy nie byłem w uzdrowisku, nie przeleżałem ani
jednej niedzieli. Mój odpoczynek to zmiana zajęć. Nerwy
odpoczywają wtedy kiedy pracują ręce. Ciało nabiera sił,
kiedy pracuje głowa.
22. Nie proś o mało. Proś o dużo. Otrzymasz bardzo mało.
23. Nie bądź chytry na wszelkie wygody, staraj się aby
samemu być pożytecznym. Wiklina, która nie rodzi szybko
usycha.
24. Nie bądź prześmiewcą i żartownisiem ale bądź wesoły.
25. Nie przejadaj się! Głodne zwierzę jest chytrzejsze i
zwinniejsze od sytego człowieka. Z garścią daktyli i kubkiem
wina rzymscy legioniści przechodzili w pełnym ekwipunku 20
kilometrów, wbijali się w nieprzyjacielskie szeregi i
walczyli pół dnia bez wytchnienia ... A od przesytu i zepsucia
patrycjuszy upadło imperium rzymskie.
26. Po kolacji jeszcze pół godziny spaceruję po
ogrodzie.
27. Kiedy przyjmujesz pożywienie, nie popijaj go. Nie
pij ani przed, ani po jedzeniu.
28. Żeby nie chodzić z dzieckiem do szpitali i aptek,
przekaż go w ręce Przyrody. Od najmłodszych lat uczmy go
chodzić boso. To jest najsilniejsze hartowanie. Spaliło się
dziecko na słońcu - wyjdzie na dobre, ukąsiła osa lub mrówka
- też dobrze, oparzyło się pokrzywą, wykąpało w chłodnej
wodzie, podrapało się kolcami, zjadło coś opadłego w sadzie
- to znaczy uodporniło się na choroby, wzmocniło ciało, jest
silniejsze duchem.
29. Kiedy tniecie owoce i warzywa nożem, częściowo tracą
ziemską siłę. Lepiej je jeść i gotować w całości. Z cebuli
jest dwa razy większy pożytek, jeżeli ją rozgnieciemy rękami
lub drewnianą deseczką.
30. Nie koniecznie powinniśmy pić herbatę kupioną w
sklepie. Lepiej zaparzyć młode gałązki gruszy. Taka herbata
jest bardzo aromatyczna i lecznicza. Usuwa sól i nadmiar
wody, łagodzi ból i stany zapalne stawów.
31. A kawa, herbata, słodkie napoje, piwo podkopują
serce.
32. Jeżeli zmęczyliśmy się, pojawiła się słabość,
choroba, po prostu pozwólmy organizmowi odpocząć. Niech
wasze odżywianie będzie bardziej prostsze. Wystarczy zjeść
jedną potrawę w ciągu dnia. W inny dzień - inna potrawa. I
tak przez cały tydzień inną.
33. Jeśli chciejcie pozostać młodym i żyć długo? Raz w
tygodniu zróbcie sobie dzień orzechowo-jabłkowy. Rankiem
przygotujcie 8 jabłek i 8 orzechów. Przykładowo co 2 godziny
zjadajcie pojedynczo jabłko i orzech. Tak aby w ciągu dnia
żołądek był zajęty.
34. Kiedy poczujecie, że organizm szybko się męczy, że
wszystko was drażni, praca, jak się to mówi, wszystko z rąk
leci - to znaczy: trzeba przyjmować marchew dwa-trzy razy w
dziennie. Tak przywrócicie siły.
35. Przygotowuję tylko gorące posiłki na 1-2 razy.
pożywienie powinno być świeże.
36. Żeby nie było przeziębienia, nie myjcie się gorącą
wodą, jedzcie każdego dnia orzechy i czosnek, chodźcie boso
po posypanej na podłodze kukurydzy i dużo śpijcie.
37. Kiedy przychodzi sezon na jagody, możecie odmówić
sobie każdego jedzenia, tylko nie w jagód. Codziennie
zjadajcie chociażby filiżankę. Jeżeli gwiazdy są oczami
nieba, to jagody oczami ziemi. Nie ma wśród nich lepszych i
gorszych. Każde nasycą was siłą i zdrowiem - począwszy od
czereśni do arbuza.
38. Pielęgnujcie w sobie wewnętrzne uczucie radości i
oczarowanie życiem.
39. Znajdźcie czas na ciszę, spokój, duchową rozmowę ze
sobą.
40. Co jest dobre, a co złe - niech odpowie na to twoje
serce, a nie ludzka plotka.
41. Nie przejmujcie się tym, kto co o was myśli i mówi.
Bądźcie sami sobie sędzią w czystości i godności.
42. Nie bądźcie źli na ludzi. Nie osądzajcie ich. Każdy
wybaczony człowiek doda wam miłości do samego sobie.
43. Jeżeli wasze serce jest wypełnione miłością, nie ma
miejsca na strach.
44. Nie konkurujcie w niczym z nikim. Każdemu swoje.
Biedny nie ten kto ma mało, a ten komu mało.
45. Nigdy nie bijcie i nie krzyczcie na dzieci. Inaczej
wyrosną z nich niewolnicy.
46. Nie sprzeczajcie się. Każdy ma swoją własną prawdę i
własną krzywdę.
47. Nie pouczajcie ludzi jak mają żyć, co robić. Sam
nigdy nie pouczam tylko radzę kiedy proszą o to.
48. Nie uważajcie się za najmądrzejszych i najbardziej
przyzwoitych, lepszych od innych.
49. Nie próbujcie być przykładem dla innych. Poszukajcie
przykładu w pobliżu.
50. Nie współzawodniczcie w niczym i z nikim. Lepiej
ustąpić.
51. Lecznicza siła to zdrowy sen. Ale codziennie trzeba
popracować i włożyć jakiś wysiłek.
Nie
wstydźcie się
Nie wstydźcie się swoich rodziców.
Nie wstydźcie się swoich dzieci.
Nie wstydźcie się swojej pracy, jeżeli jest uczciwa.
Nie wstydźcie się swojego charakteru.
Nie wstydźcie się swojego ciała.
Nie wstydźcie się samego siebie.
7 korzyści
Umiarkowane odżywianie
Stała umiarkowana praca fizyczna, dużo chodzić
Czysta woda i czyste powietrze
Słońce
Samokontrola, samoograniczenie
Odpoczynek
Wiara
7 głównych rzeczy, których trzeba się nauczyć
Znaleźć radość w tym życiu. Radość każdej podarowanej ci
minuty.
Nieść radość innym. Być ludzkim.
Wybaczać. Zawsze. Wszystkim w tym i sobie.
Kajać się. Uwolnić się od grzechu i błędów.
Śmiać się. Twarzą i duszą. (nie odnoście się poważnie do
ludzi i do sobie).
Oddychajmy. Swobodnie, głęboko i z rozkoszą.
Spijmy. Do woli i z przyjemnością.
7 cennych potraw
(Są podarowane człowiekowi z góry nie tylko jako lepsze
jedzenie, ale też jako lekarstwa)
Ćwikła
Ogórki i cebula
Zsiadłe mleko
Ryba
Kasza (kasza jaglana, gryczana, kukurydziana, fasola)
Jabłka
Jagody i orzechy
7 cennych napojów
Woda źródlana.
Zielona herbata.
Sok z winorośli (wino).
Herbata z liści, gałązek i jagód.
Kwas.
Kompot z gruszek.
Sok z kapusty.
Póki żyjesz i jesteś na wolności ...
Choćby boso, ale idź naprzód.
Choćby kulawy, ale idź naprzód.
Choćby beznogi, ale idź naprzód.
Jeżeli przed tobą pojawi się trudny wybór lub decyzja,
prześpij się z nimi, rankiem kiedy wstaniesz znajdziesz
odpowiedź. I tak będzie.
Jeśli nie umiesz czegoś zrobić, zrób coś co umiesz.
Jeżeli boisz się czegoś robić, nie rób tego.
Ale jeżeli robisz, nie bój się.
„Złej”, bezużytecznej, pustej pracy nie ma.
Jeżeli nie wiesz jak postąpić, postępuj zgodnie z sercem,
ale nie naruszaj miary.
Nie wszystko podporządkowane jest rozumowi.
Ale wszystko podporządkowuje się uporowi.
Nic dla ciebie nie ma niemożliwego póki żyjesz i jesteś na
wolności.
Źródło:
LINK!
|