Qi gong jest starożytną praktyką, która dosłownie oznacza
kultywowanie energii życiowej lub „qi.” Odbywa się przez połączenie
ćwiczeń: ruchów ciała, masażu siebie, medytacji i prawidłowego
oddychania.
Tai chi jest również bardzo dobrze znaną formą ćwiczeń, jako
praktyki z energią „qi” w ruchu.
Wszystkie praktyki takie jak: yoga, Tai chi, Qi gong to formy
medytacji, które pozwalają na dostarczenie energii do ciała przez
ruch i pozycję ciała.
Różnica w Qi gong i Tai chi jest tylko w sposobie wprowadzania
energii do organizmu, jednak Tai chi jest formą specyficzną.
Uczeń musi skupić swoją energię na kilku podstawowych poziomach
swojego ciała wyrażając przepływ energii w określonej części ciała.
Podobnie jest w Qi gong i Tai chi, lecz Tai chi jest bardziej
ukierunkowane na podstawy i wyrównanie energii podczas ćwiczeń, które uczą walki.
Chińskim symbolem Tai chi jest yang - yin, co tłumaczą jako
„Najwyższa Siła”. Koncepcję yang i yin znamy jako dualizm: mężczyzna
- kobieta, światło i ciemność. Tai chi jest odpowiednikiem
kultywowania tych energii. Najwyższa siła ma na celu pokazać „pięść”
jako siłę lub dyscyplinę - najwyższą i ostateczną. Wiele ćwiczeń
przypomina walki zwierząt, ptaków chociaż w sposób powolny, gładki i
odpowiednie przejścia pomiędzy nimi.
Wszystko zależy od ludzi, którzy te ćwiczenia wykonują; i tak mogą
być medytacyjnymi formami ciała, które wprowadzą w ich system
energetyczny witalną energię, która utrzyma zdrowie i siłę, lub
aspektem walki, rytmu ruchów, szybkiego poruszania się i może być
zastosowane w innych sferach życia, np. u sportowców.
Tai chi
W ćwiczeniach walki ćwiczą dwie osoby lub grupy, np. w ćwiczeniach
odpychających ręce - obrona, umożliwienie odbicia lub osłabienia
uderzenia, kopnięcia czy innego ataku siły zewnętrznej, czyli
rozproszenie złej energii, które potrafią nas atakować i nam
zaszkodzić.
W Tai chi wprzódy należy nauczyć się ćwiczeń i postawy ciała, aby je
wykonać, zajmuje to mniej lub więcej czasu w zależności od zestawu
ćwiczeń, a później około roku, aby dzięki nim doprowadzić ciało i
sztukę przelewania energii do perfekcji.
Qi gong jest starożytną formą według tradycji chińskiej, która
pozwala na indywidualne zachowania zdrowej równowagi energii lub
uzyskania odpowiedniej stabilizacji, a także przeciwdziała
powstawaniu blokad w energetycznym systemie.
Qi gong ma charakter relaksacyjny i uspakajający. Energia „qi” krąży
w naszym systemie regulując układ nerwowy, jednym słowem
odstresowuje nas, dotlenia krew, która odżywia ciało.
W człowieku serce odnosi się do energii „qi”, czyli do siły życia z
jaką pracuje serce i krąży krew w żyłach. Właściwa praca serca to
zasługa „qi”, także ważna jest dla naszej odporności organizmu.
Ogrzewa ciało i utrzymuje prawidłową temperaturę we wszystkich
organach (yang-qi), jest naszą energią cieplną.
Qi jest utworzona z wdychanego tlenu i substancji odżywczych naszej
diety. Wrodzona „qi” pierwotnie przechowywana jest w nerkach, toteż
ważne jest, aby w tym organie nie powstał zastój. Obieg „qi” jest
także związany z psychiką, np. gniew może doprowadzić do bólu głowy,
niepokoju, zaburzeń żołądkowych (zostaje zakłócony element ognia -
czakra splotu słonecznego).
Ćwiczenia Qi gong regulują umysł i oddech., co służy zachowaniu
zdrowia i leczeniu chorób.
Kiedy mamy w życiu wiele fizycznego wysiłku co nie pozwala budować
naszego zdrowia lub przywracać sprawności ciała, ćwiczenia z energią
„qi” okazują się niezwykle pomocne.
Qi gong
W Qi gong ruchy naszych rąk (nawet kiedy ćwiczymy w grupie) służą do
masowania siebie energią. W czasie ćwiczeń trzymamy dłonie
skierowane na własne ciało i odpowiednimi ruchami masujemy swoją
aurę. Jeszcze jedną zasługa tych ćwiczeń jest to, że można je
praktykować w pozycji siedzącej, np. u osób niepełnosprawnych lub w
przypadku
innych zdrowotnych problemów. Podstawowym wymogiem jest, aby ciało
było w pozycji komfortowej i wygodnej, czy to siedzącej czy
stojącej.
Tai chi znane jest także jako Taiji a Qi gong jako Chi kung - stara
chińska dyscyplina do uprawy własnego zdrowia poprzez dostarczanie
organizmowi energii „qi” ważnej dla całego życia.
Qi gong może mieć cztery różne formy w zależności od postawy,
skupienia umysłu, oddechu, i przepływu energii.
W zastosowaniu medycznym (uzdrawiającym) forma Qi gong może
obejmować wizualizację, konkretne dźwięki, obrazy, oddech. Poza tym
Qi gong wykorzystuje zioła, masaże lub inne formy w celu
osiągnięcia doskonałego przepływu energii.
Dynamiczne Qi gong obejmuje specyficzne ruchy i ćwiczenia w celu
wspierania prawidłowego przepływu energii.
Dzięki Qi gong możemy nauczyć się regulować ciało, oddech, i
przepływ energii w umyśle, a to daje człowiekowi zdrowie, zachowuje
młodość i duchową świadomość.
Qi gong jest dostosowany do stanu ucznia w zależności np. stanu
zdrowia, dostosowania odpowiednich ćwiczeń, aby ponownie prawidłowo
uruchomić kanały energetyczne, przez które wpłynie energia co
pozwoli na poprawę zdrowotnej kondycji ciała i uzdrowienie choroby.
Nawet 3 minutowe ćwiczenia każdego dnia już wpływają pozytywnie na
nasz fizyczny i psychiczny stan.
8 minut - to już głębsza forma i pozwala energii mocniej wpływać do
mózgu eliminując stres.
20 minut potrafi reperować uszkodzone ciało, które było zablokowane
od lat bez względu na wiek osoby.
Poprzez odpowiednie zarządzanie kanałami Yang i Yin praktykujący
staje się zdrowy i silniejszy, nawet jeśli rozpoczyna praktyki w
późnym wieku.