|
Techniki
medytacyjne dla zdrowia,
odmłodzenia i własnego rozwoju
duchowego.
Jeśli chociaż kilka minut dziennie spędzimy czas na medytację
i ćwiczenia -
techniki psycho - psychologiczne
wówczas wzmocnimy własne zdrowie, własną osobowość i
stworzymy silny fundament dla swojego życia.
Medytacje otwierają
człowieka również na zdolności supernaturalne i pozwalają osiągnąć bogate
życie wewnętrzne
aż w końcu doprowadzają do osiągnięcia oświecenia.
Medytacje usuwają codzienne stresy, zmartwienia i relaksują
ciało i umysł.
Leczą takie zaburzenia jak: depresja, bezsenność, rozdrażnienia
nerwowe.
Odmładzają ciało i układ nerwowy, pozwalają na większą ostrość naszych zmysłów.
Rozwijają zdolności psychiczne człowieka i pomagają osiągnąć
świadomość kosmiczną.
- Pozwól śmiertelnej glinie
być nieśmiertelnym Bogiem -
(Rig Veda -viii19)
SUKHASANA
- Kto praktykuje Sukhasana staje
się nieśmiertelny, zamrożony,
jest transcendentalną rzeźbą żyjącą w ciele,
mieszkańcem wolności ponad czasem i przestrzenią. -
Anon
Asana znaczy usiąść
(wg sanskrytpu)
Sukha - łatwo
Sukhasana jest jedną z medytujących
postur (form).
Należy usiąść i utworzyć z ciała trójkąt.
Trzymać prosto kręgosłup aby poprzez
wszystkie jego kręgi
mogła równo przepłynąć energia.
Nabierać w płuca głęboki oddech
tak jak uczy inna technika
medytacyjna Paranayama,
specjalizująca się w oddychaniu.
Ta medytacja Sukhasana otwiera
układ nerwowy i budzi energię Kundalini.
Sukhasana pracuje w ciele na polu fizycznym i w umyśle na polu
psychologicznym.
Harmonizuje i stabilizuje ciało i umysł.
Ta technika, kiedy
jest odpowiednio stosowana zamyka drzwi
wszystkim zmartwieniom,
wprowadza spokój i poprawia kondycję
całego ukł. nerwowego.
TECHNIKA
Bardzo prosta.
1. Połóż na podłodze
kocyk, matę do medytacji lub poduszkę.
Usiądź, zegnij nogi,
swoją prawą nogę połóż pod lewą,
skrzyżuj obie, dłonie ułóż luźno na kolanach.
2. Trzymaj swój kręgosłup
prosto a głowę ułóż
odpowiednio w ramionach tak aby było
ci wygodnie.
3. Zamknij oczy, możesz
też mieć oczy
półotwarte i spod powiek lekko kontrolować
otoczenie
4. Skoncentruj swoją
uwagę na oddechu.
Kontroluj również aby nie zasypiać podczas
medytacji.
Twój mózg
musi być mentalnie aktywny i musisz przez cały czas
utrzymać ciało w tej
samej pozycji,
co raczej jest niemożliwe podczas zasypiania.
Należy
podczas medytacji mieć ciało jak najbardziej
zrelaksowane.
5. Koncentrować uwagę
tylko na swoim obecnym stanie "jestem".
Obserwuj
własny oddech, jego cały cykl i jego 4 fazy: wdech -
pauza - wydech - pauza.Oddychasz, ale swoje ciało trzymasz zupełnie zamrożone.
- Umysł jest groźną bronią
kiedy nie umiesz utrzymać nad nim kontroli
i nie wiesz jak dokładnie go używać.-
(Micheal de Montaigue - 1533 -
1592)
Kiedy człowiek cierpi na depresję, na przewlekłe niepokoje,
nie umie kontrolować własnego umysłu, w jego ciele pojawia się
również bardzo dużo zakłóceń.
Kiedy sympatyczny układ nerwowy jest ciągle zakłócony w
wyniku tego mogą pojawić się choroby: owrzodzenia, zapalenia
jelit, problemy sercowe, słaby układ immunologiczny i wiele
innych.
Medytacja Sukhasana jak również
Hatha Yoga
są najlepszą formą
stabilizującą ciało i umysł człowieka.
Pomagają odwrócić procesy chorób psychosomatycznych.
Uczą jak kontrolować swoje ciało i umysł, utrzymują
sprężystość
mięśni, regulują cyrkulację krwi, również kontrolują
mocno umysł.
Wg sanskryptu: Hatha, Ha -THa:
Ha jest odpowiednikiem słońca,
pozytywnej męskiej energii,
THa jest odpowiednikiem
księżyca - negatywnej żeńskiej energii.
Razem Hatha wskazuje na unię pomiędzy pozytywnym słońcem i
negatywnym księżycem.Jest również odpowiednikiem wdechu (Ha),
oczyszczenia i wydechu (THa)
- wydalenia fali toksyn z organizmu.
Pozytywny umysł człowieka jest
unią tych dwóch energii.
Wg nauk ezoterycznych:
ADAM - umysł
EWA - ciało (wg Bibliii
- Genesis)
Hatha Yoga znana jest od tysiąca lat, poprawia kondycję ciała
i umysłu, ale aby wejść
dalej w ten stan medytacyjny należy najpierw
rozpocząć medytację od Sukhasana.
- Umysł ma wielki wpływ na ciało
i wszystkie choroby często stamtąd biorą początek
(Moliere - 1622 - 1673)
Vancouver
20 April 2007
WIESŁAWA
|
